صبايا

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
[b][color=green]شكرا[
صبايا

.
 
البوابةالرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءمكتبة الصوردخولالتسجيل

أعزائنا رواد منتديات صبايا يسعدنا ان نقدم اليكم التول بار الخاص بمنتدانا العزيز وذلك بالضغط هنا


شاطر | 
 

 كيف تعرف ان لديك نقص فى احد الفيتامينات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nooody
1
1


تاريخ التسجيل : 03/03/2009

عدد المساهمات : 79
العمر : 30
  :
انثى

مُساهمةموضوع: كيف تعرف ان لديك نقص فى احد الفيتامينات   الثلاثاء مارس 17, 2009 4:25 pm

إذا كنت تعاني من:

الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو



زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.


أذا كنت تعاني من :

الاجهاد المتواصل.
عدم القدره على التركيز.
تشقق الشفاة* التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الارق




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :


الاصابه المتكرره بالبرد


نزيف اللثه.
عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))


وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :


آلام المفاصل آلام الظهر.

تساقط الشعر.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))


وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .


أذا كنت تعاني من :

الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))


وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mogh
3
3


تاريخ التسجيل : 15/03/2009

عدد المساهمات : 365
العمر : 28
العمل/الترفيه : Fashadab
المزاج : 3aneeeeeeeeeeeeeed
جنسيتك : مصرى
اعلام الدول :
  :
ذكر

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان لديك نقص فى احد الفيتامينات   الثلاثاء مارس 17, 2009 8:45 pm

ثانكس على المعلومات

_________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://egyarts.all-up.com
سميه المصرى
1
1


تاريخ التسجيل : 09/03/2009

عدد المساهمات : 217
العمر : 24
العمل/الترفيه : لسه طالبه
المزاج : الحمد لله تمام
  :
انثى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان لديك نقص فى احد الفيتامينات   الثلاثاء مارس 17, 2009 9:14 pm

ان جيتى للحق انا حاسه انى عندى نقص فى كل الفيتامينات
بس الحمد لله باكل معظم الاكل المكتوب
جزاكى الله خيرا على المعلومات الرائعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف ان لديك نقص فى احد الفيتامينات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صبايا  :: منتديات لكل الاسره :: صحتك بمب مع صبايا-
انتقل الى: